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ANDAINA - I ANDAINA DE PONTEVEDRA


Percurso- I Andaina de Pontevedra                                   Local- Pontevedra
Itinerário- Pontevedra, Paseo Xunqueira de Alba, San Amaro, Caminho de Santiago Português, Senda do Rio Barosa, Barro, O Acibal, Castro Loureiro, Pontillón de Castro, Rio Lerez e Pontevedra.
Partida- Pavilhão Municipal Xunqueira (N 42º 26' 17  W 08º 38' 15'') às 7h30m PT
Data- Sábado 27 de Setembro 2014                                   Distancia- 50km
Dificuldade     Física- Media     Técnica- Media/Baixa         Circular- Sim
Tempo (horas)
Saída- 7h30m     Chegada- 14h31m     Duração- 7h01m
Velocidade        Media Total- 7,13km/h
Altitude (metros)
Máxima- 589        Mínima- 4              Desnível- 4                   Saída/Chegada- 4
Positivo- 1.170     Negativo- 1.062     Desn. Max.- 27,67%      Desn. Min.- 26,21%
GPS Garmin Oregon 450   Nº de pontos- 8421   Intervalo de gravação- 2
Programa de analise de dados- CompGPSLand/SportTracks
Indice IBP- 150HKG                                                        M.I.D.E.- 2 - 2 - 2 - 4
F.C. (limite 173)   Media- 140bpm   Máxima- 169bpm
Condições Atmosféricas- Céu com algumas aberturas e temperatura agradável.
Alimentação- Cinco reforços solido/liquido.
Pontos de Interesse- Cidade de Pontevedra, Ria de Pontevedra, Caminho de Santiago, Rio Lerez e Barosa, Monumentos e Paisagem Natural.
Transporte- 85km - 1hora (Melgaço, Monção, Salvaterra, Porriño, A-55, Puxeiros, AP-9 e Pontevedra) + volta, 12€ de combustível e 7,3€ de portagem.
Organização- C.M. Pontevedra A Roelo                               Preço-  15€ (10€ FGM)
Caminhantes- Blacbay - Robiin

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Chegamos a Pontevedra ao mesmo tempo que o dia.

A levantar os Dorsais.

Os primeiros metros foram pelas ruas de Pontevedra.


Entramos na Senda de Xunqueira de Alba





Agora seguiamos pelo Caminho de Santiago Português.

Onde encontramos varios Peregrinos.

Desviamo-nos do Caminho de Santiago.

Para voltar a ele novamente.


Novamente por fora do Caminho.



Local da alternativa para os 20km.

De novo voltamos a encontrar os Peregrinos.

Mais alguns quilometros pelo Caminho de Santiago.





Ao Santi até lhe sobrava tempo para ler o jornal.

Primeiro reforço.





Abandonamos definitivamente o Caminho de Santiago para seguir pelas margens do Rio Barosa.



A primeira subida foi esta, ao km 17.











Começa a aventura, 3km de subida com rampas que superavam os 25% de desnível.


Nesta zona o piso não era fácil.



O final da subida terminava num reforço.

Ainda tive que esperar a chegada das empanadas.

Voltamos a subir.

Ao longe a Ria de Pontevedra.

Finalmente chegamos ao Marco, agora é quase sempre a descer.

Descida bastante técnica, com muitas pedras soltas, muita vegetação e com varias zonas se superavam os 25% de desnível.


Uma pequena subida para mais um reforço.


Pista de Piraguismo no Embalse do Pontillon de Castro.


Ultima descida.


Cruzando a Aldeia de O Couso.

Ultimos metros pelas margens do Rio Lerez.








Pontes sobre o Lerez.



Depois de 50km e 7 horas, cheguei.

Chegada de outros participantes.



   I Andaina 50km de Pontevedra e a última deste ano da Copa Galega de Andainas de 50km.
   Esta Andaina foi composta por uma única etapa de 50km, com uma alternativa de 20km para quem não quisesse fazer a Andaina completa.
   A única diferença com as anteriores Andainas de 50km foi o ter começado meia hora mais cedo, nesta época os dias já são mais pequenos e é preciso aproveitar todas as horas de Sol.
   Começamos a caminhar junto as Marismas da Xunqueira de Alba, seguimos pelo Caminho de Santiago Português, saindo dele e voltando várias vezes até ao km 17, percurso praticamente plano.
   A verdadeira Andaina começou no Trilho dos Moinhos do Rio Barosa, foi aqui que encontramos as primeiras subidas.
   Fomos subindo durante 11km até atingir o Marco Geodésico do Monte Acibal, subida que começou por um corta-fogo com muitas pedras soltas e com desníveis que em algumas zonas superavam os 25%.
   Depois de coroar o Monte tivemos uma descida parecida à subida, bastante desnível com muitas pedras e vegetação. Praticamente o resto do percurso foi a descer, apenas duas pequenas subidas pelo meio, uma para o Embalse do Pontillón de Castro, onde se realizam Campeonatos de Espanha de Piraguismo.
   Continuamos a descer até atingir as margens do Rio Lerez, onde o seguimos até á meta.
   Todo o desnível acumulado foi em 33km, pois os primeiros 17km caminhamos quase sempre pelo Caminho de Santiago.
   Foi uma Andaina engraçada, diferente das outras, foi preciso saber gerir as forças, guarda-las para a subida e descida ao Monte Acibal, onde o terreno era mais de Trail.
   Já participei em alguns Trails que o terreno técnico que tinham não chegava aos calcanhares de vários quilómetros desta Andaina.
   O percurso estava bem marcado, mas as fitas de cor branca e verde, as vezes confundiam-se coma paisagem. O piso foi de todas as qualidades e pisamos pouco asfalto, houve vários metros de single track e bons desníveis.
   Os reforços foram justos e com pouca variedade, em relação a outras Andainas de 50km.
   As condições atmosféricas foram as óptimas, o Sol aparecia entre as nuvens e a temperatura esteve agradável.
   Cheguei ao fim sem qualquer problema físico, o Robiin chegou com uma moléstia numa perna, devido a um entorse numa das descidas.

   Resumindo, eu gostei do percurso, foi muito variado.

Nesta tabeba consegue-se analisar a velocidade em relaçãoà distancia e ao tempo.
Velocidade          Velocidade Media        Distancia        Tempo       Elevação        % Percurso
Entre 0 e 3km/h            1,7km/h             0,21km            7m        +6metros            1,8%
Entre 3 e 5km/h            4,2km/h             2,47km          35m     +318metros            8,4%
Entre 5 e 7km/h            6,0km/h           16,89km       2h48m     +426metros          39,8%
Entre 7 e 10km/h          8,1km/h           23,55km       2h55m     +454metros          41,6%
Entre 10 e 12km/h       11,0km/h            5,30km           29m      -231metros            6,9%
Mais de 12km/h           13,7km/h            1,46km             6m        -66metros            1,5%
Total                             7,1km/h          49,88km       7h01m          00metros           100%

Programa de analise de dados- SportTracks


Dados IBP.

Blacbay