CABECERA IMAGENES

ULTRA TRAIL - 102km CARBALLIÑO SANTIAGO de COMPOSTELA, em autonomia.


Percurso- 102km Carballiño Santiago                                 Local- Galicia
Itinerário- Carballiño, Paciños, Dozón, Cardoufe, Caminho de Santiago, Lalin, Silleda, Bandeida, Ponte Ulla, Lestedo e Santiago de Compostela.
Partida- Templo de Veracruz do Carballiño (N 42º 25´56''  W 08º 04' 32'') às 7h05m PT
Data- Sábado 21 de Março 2015                                         Distancia- 105km
Dificuldade        Física- Alta               Técnica- Baixa          Circular- Não
Tempo (horas)
Saída- 7h05m     Chegada- 23h44m     Duração- 16h39m     Em Movimento- 14h35m
Velocidade         Media Total- 6,31km                               Media em Movimento- 7,20km/h
Altitude (metros)
Máxima- 884        Mínima- 66            Desnível- 818             Saída- 415     Chegada- 266
Positivo- 2.628     Negativo- 2.734     Desn.Max.- 27,09%     Desn.Min.- 24,33%
GPS Garmin Oregon 450  Nº de pontos- 19296   Intervalo de gravação- 3
Programa de analise de dados- CompeGPSLand/SportTracks
Indice IBP- 603 RNG                                                               M.I.D.E.- 1 - 2 - 2 -5
Condições Atmosféricas- Céu limpo, temperatura agradável mas com vento. De noite, Céu coberto com alguns aguaceiros, vento e frio.
Alimentação- Prova em Autonomia, a organização apenas dispensava agua.
Pontos de Interesse- Carballiño, Caminho de Santiago, Santiago de Compostela, Monumentos e Paisagem Natural.
Transporte- 55km - 50 minutos (Melgaço, Cortegada, Ribadavia e Carballiño) + volta e 6€ de combustível.
Corredores- Blacbay - Ferreiro2008

Observar ou Descarregar o Percurso          Todas as Fotografias Georreferenciadas (Picasa)
                                                                   Blacbay (357)          Ferreiro2008 (285)




Templo de Veracruz no Carballiño, o local da Partida.


Os Bttistas que nos deram apoio nos primeiros 34km.


Preparados para os 102km.

Os primeiros metros pelas ruas do Carballiño.

Ferreiro2008, Xil Alen e Santi, escoltados por um Bttista.

Seguimos pelas margens do Rio Arenteiro.




Deixamos o asfalto e entramos nos Caminhos.







Primeiro controlo.

Capela da Madalena.

Continuamos a subir e descer.




Nos primeiros quilometros fomos acompanhados por Bttistas.


Não pude resistir e ainda realizei alguns metros em bicicleta.

Santi, o meu companheiro de Percurso.







A primeira vez que pisamos o Caminho de Santiago.

Cruzando a AP-53 para Dozón.

Mais outro controlo.

Como a Prova era em autonomia, tivemos que procurar algum local para comer. 

Ainda houve tempo para ver o XXI Rally do Cocido de Lalin.

Saímos do Caminho de Santiago e continuamos pelos Caminhos de Dozón.



Novamente cruzando a AP-53.

Os Bttistas continuavam connosco para nos indicar o Caminho.







Nas subidas deixamos os ciclistas atrás.


O piso sempre foi bom, não houve nenhum tramo tecnico.


Seguimos pelo Trilho do Deza.

Em alguns cruzamentos tinhamos estas marcações.


Cruzando de novo a AP-53.


Passando por algumas Aldeias.


Entrando novamente no Caminho de Santiago (Via de la Plata) onde o seguimos até Compostela.
















Cruzando outra Aldeia.




Peregrinos pelo Caminho.

Linha do AVE.

Começamos a pisar asfalto.

Criando amizades.

Outra vez a linha do Comboio.








50km em 7horas, não esta mal sendo em autonomia, os proximos 50km não seriam com estas medias.

Alcançando o 3º classificado.



Novamente os carros do Rally.


Albergue de Lalin.



Os nossos reforços eram nos Bares.






A descer para cruzar o Rio Deza.




Ponte Romana sobre o Rio Deza.









Lindo.














As Vacas estavam cansadas.

Mais informações pelo Caminho.

Entrando em Silleda.




Pode ser muito útil.






Cruzando a localidade de Bandeira, onde a organização nos colocou uma mochila com o nosso equipamento para enfrentar a noite.



A partir de Bandeira o piso teve muito asfalto.



O Gado a receber os ultimos raios Solares de dia.


Caminho Real, Caminho Sanabres, Via de la Plata ou Prata, este Caminho tem varios nomes.

Já de noite.

Ponte do AVE sobre o Rio Ulla.


O jantar.

+ café e licor de café.

O Ferreiro2008 e Xil Alen, 5º e 6º classificados, de momento.

17km, a nós ainda nos faltavam mais de 20km.


Seguimos por uma Ruta de BTT do Val do Ulla, que coincide com o Caminho de Santiago.

Albergue de Vedra.






O único Marco que encontramos com o nº de km que faltam para Santiago, neste caso quase seis.

Homenagem na curva de Angrois.

Entrada em Santiago de Compostela.




Chegada.

Comprovativo da realização deste evento.

   Os meus primeiros 100km deste ano.
   Mais uma vez fui convidado para a primeira edição de uma Prova de 100km na Galícia, a edição zero, para a organização poder fazer uma simulação para as seguintes edições.
   Foi um Percurso em autonomia, não havia marcações, apenas algumas fitas em alguns cruzamentos, também nos acompanhavam alguns Bttistas para nos indicar o caminho a seguir.    A partir de Dozón seguimos as marcações do Caminho de Santiago, mas quase todos os participantes tínhamos GPS com o track. Mesmo assim ainda andamos alguns metros enganados em várias zonas, os Bttistas não conseguiam acompanhar-nos nas subidas para nos indicar o caminho certo. Quando vais a disfrutar do Percurso e não havendo marcações, é fácil uma pessoa distrair-se.
   O Percurso foi em autonomia, não houve reforços, cada um tinha que carregar a sua alimentação, no meu caso apenas carregava líquido e alguma fruta, parava nos Bares para comer uns “bocadillos y unas cañas”, perdendo tempo enquanto me preparavam a alimentação.    A organização tinha dois carros de apoio, para controlar os tempos, facilitar-nos água e carregavam umas mochilas extras onde tínhamos a nossa alimentação, roupa para a noite, frontal, etc. Estes carros de apoio apenas foi uma pequena ajuda, nós seguíamos a ritmos diferentes, o primeiro terminou com 11 horas e o ultimo superou as 19 horas, os carros estavam parados nos mesmos locais para todos.
   No final, ao chegar a Compostela a organização tinha um local para tomar banho e transporte para voltar ao Carballiño.
   O Percurso começou no Carballiño, seguiu por Caminhos de Monte até à zona de Dozón, onde entramos no Caminho de Santiago (Via de la Plata) e seguimo-lo até Compostela.
   Os primeiros 34km, até chegarmos ao Caminho de Santiago, foram os melhores, andamos a subir e descer, caminhos e trilhos espectaculares e boas paisagens. Depois, quando chegamos ao Caminho de Santiago, já o desnível baixou, a qualidade do piso foi melhorando, encontramos muitas mais localidades pelo caminho e circulávamos paralelos a estrada nacional 525.
   Realizei todo o Percurso com o Santi, um companheiro das Caminhadas dos 50km, desde a partida até Compostela, parávamos nos Bares para comer, tirávamos fotografias, admirávamos a paisagem, em companhia é mais fácil percorrer os 100km, estávamos sempre a animar-nos e um puxava por outro.
   Atrás de nós seguia o Ferreiro2008 e o Xil Alen, a poucos minutos, até nos encontramos no Bar em Ponte Ulla, eles chegavam quando nós saíamos.
   O dia esteve agradável, mas com algum vento, porém quando chegou a noite, pelo km 82, estávamos a cruzar o Rio Ulla o frio sentia-se bem, obrigou-nos a vestir a roupa toda.
   Terminamos na Praza do Obradoiro já de noite escura.
   O Percurso nos últimos 30km teve muito asfalto, acabei com uma bolha na planta do pé esquerdo, o que não me deixou correr nos últimos 15km, foi a única moléstia que tive, a nível muscular não senti nada, apenas o cansaço normal de 100km.
   Terminei na terceira posição com 16h39m em 105km.

   Uma prova a repetir nas próximas edições.

Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.
Velocidade          Velocidade Media        Distancia        Tempo        Elevação        % Percurso
Entre 0 e 3km/h            0,8km/h             1,69km        2h14m       +14metros           13,4%
Entre 3 e 5km/h            4,2km/h             4,81km        1h08m      +355metros            6,9%   
Entre 5 e 7km/h            6,3km/h            47,90km       7h39m     +1284metros          46,0%
Entre 7 e 10km/h          7,9km/h             32,78km       4h10m       -660metros          25,0%
Entre 10 e 12km/h       11,3km/h             12,86km       1h08m       -881metros           6,9%
Mais de 12km/h           12,7km/h              4,01km          19m       -263metros           1,9%
Total                           6,2km/h                104km     16h39m       -150metros          100%

Na tabela seguinte consegue-se analisar os dados em intervalos de 10km.
   Km               Tempo           Velocidade Media         Elevação
  10km            1h21m                7,4km/h             +381 metros
  20km            1h18m                7,7km/h               +83 metros
  30km            1h39m                6,0km/h              -107 metros
  40km            1h19m                7,6km/h              -142 metros
  50km            1h26m                7,0km/h              -116 metros
  60km            1h52m                5,4km/h                -50 metros
  70km            1h43m                5,8km/h              -155 metros
  80km            1h28m                 6,8km/h               -70 metros
  90km            2h18m                 4,3km/h              +53 metros
100km            1h36m                 6,3km/h              -110 metros
104km               38m                 6,3km/h               +79 metros

Programa de analise de dados- SportTracks



Dados IBP.
Blacbay