CABECERA IMAGENES

ANDAINA - I ANDAINA CRUZ VERMELLA CELANOVA


Percurso- I Andaina Cruz Vermella Celanova                        Local- Celanova, Ourense
Itinerário- Celanova, Castromao, Parque Eólico, Ruta Currosiana, Gontán, Canõn, Casasoá e Celanova.
Partida- Pabellón das Triguerizas (N 42º 09' 05''  W 07º 57' 21'') às 8h33m PT
Data- Domingo 27 de Novembro 2016                                 Distancia- 24km
Dificuldade      Física- Baixa         Técnica- baixa             Circular- Sim
Tempo (horas)
Saída- 8h33m   Chegada- 11h17m   Duração- 2h44m
Velocidade      Media Total- 8,78km/h 
Altitude (metros)
Máxima- 931    Mínima- 497          Desnível- 434            Saída/Chegada- 497
Positivo- 601    Negativo- 617       Desn. Max.- 17,35%   Desn. Min.- 17,70%
GPS Garmin Oregon 600   Nº de pontos- 3289  Intervalo de gravação- 3
Programa de análise de dados- CompeGPSLand/SportTrack
Indice IBP- 146 RNG                                                        M.I.D.E.- 1 – 1 – 1 - 2              
Condições Atmosféricas- Céu coberto e temperatura agradável.
Alimentação- Três reforços solido/líquido, mais “Callos” no final.
Pontos de Interesse- Vila de Celanova, Mosteiro de San Salvador, Castro de Castromao, Poboado Castrexo, Monumentos e muita Paisagem Natural.
Transporte- 46km - 40m (Melgaço, Cortegada e Celanova) + volta.
Organização- Cruz Vermella Celanova                       
Preço- 10€ (saco)
Atletas- Blacbay – Robiin -  Pleunam – Ialves – Ferreiro2008 – Laurita - Pili

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                                                          Blacbay (222)     Ferreiro2008 (215) 



Local da Partida.

Parece que estava frio.

Ainda tivemos tempo para um Café.

Eles é que percebem de poda.

Partida.



Primeiro metros pelas ruas de Celanova.








Entrando nos Caminhos de Monte.





Cruzando a Aldeia de Castromao.



Subida para o Castro de Castromao.






O Nevoeiro entre as Montanhas.

Celanova lá em baixo.


Subida ao Poboado Castrexo.













Primeiro reforço.

Desvio para o Percurso dos 11km.

Muito gado nesta zona.


Subida para o Parque Eólico, sempre com bom piso.




Este cão ainda nos acompanhou durante alguns quilometros.


A chegar ao Parque Eólico, onde superamos os 900 metros de altitude.


As Montanhas do Xures/Gerês Nevadas.

Já a descer.


Sempre bom piso.


Outro reforço.

Entramos da Ruta Currosiana.


Passando pela Aldeia de Gontán.




Cruzando a Aldeia de Cañon.



Lindo.

Entrando na Aldeia de Casasoá.




Começamos a encontrar os Participantes do Percurso dos 11km.



Entrando em Celanova para os ultimos metros do Percurso.

Continuamos a passar mais Participantes.

O enorme Mosteiro de Celanova.

A Meta.




Convívio final.

Como elas gostam dos "Callos".


Musica ao Vivo para amenizar o convívio.

   Primeira Andaina da Cruz Vermelha de Celanova, com dois Percursos, um de 21km (que na realidade foram praticamente 24km) e outro mais pequeno de 11km (que foram uns 13km).
   Do nosso grupo os homens realizamos os 24km, as meninas ficaram pelos 13km.
   Um Percurso fácil, apenas uma subida até superar os 900 metros de altitude e a respetiva descida.
   Nós realizamos esta Andaina a correr, foi um treininho.
   Começamos pelas Ruas de Celanova, subimos ao Castro de Castromao, passamos pelo “Poblado Castrexo” e subimos ao parque Eólico, metade do Percurso estava feito. O retorno foi uma descida constante até Celanova.
   Não houve nenhum terreno técnico, o piso foi sempre muito bom, o desnível foi pouco e dividido em vários quilómetros.
   Fomos os primeiros a chegar, e nos últimos quilómetros ainda encontramos vários participantes do Percurso Curto.
   O Percurso estava bem marcado, praticamente apenas havia placas, mas estavam bem colocadas. Também havia pessoal da organização em todos os cruzamentos com o asfalto.    Apenas nos últimos 300 metros é que houve alguma confusão, ao cruzar novamente a Vila de Celanova, agora com muita mais gente, havia dificuldade em ver as marcações.
   No final houve um convívio/lanche com “callos”, empanada, chouriço, queijo, etc.
   A organização está de parabéns por este evento que organizarão.

Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.
Velocidade        Velocidade Media    Distancia      Tempo    Elevação    % Percurso
Entre 0 e 3km/h          1,1km/h        0,07km          4m       -8metros         2,3%
Entre 3 e 5km/h          4,1km/h        0,49km          7m     +34metros        4,4%
Entre 5 e 7km/h          6,1km/h        4,89km        48m    +307metros       29,0%
Entre 7 e 10km/h        8,4km/h        5,75km        41m      +62metros       24,9%
Entre 10 e 12km/h     11,1km/h       7,21km         39m     -133metros        23,7%
Entre 12 e 14km/h     12,9km/h       4,65km         22m     -213metros        13,2%
Mais de 14km/h         16,0km/h        1,02km          4m      -57metros         2,5%
Total                           8,8km/h      24,08km     2h44m       -8metros         100%


Programa de análise de dados- SportTracks

Dados IBP.
Blacbay