CABECERA IMAGENES

ANDAINA - V RUTA do COLESTEROL, Boqueixón (50km FGM)


Percurso- V Ruta do Colesterol                                Local- Boqueixon
Itinerário- Camporrapado, Grixo, Bustelo, Rio Lañas, Rio Ulla, Basebe, San Pedro, Remesquide e Camporrapado.
Partida- Casa da Cultura Camporrapado (N 42º 48' 00''  W 08º 21' 54'') ás 8h03m PT
Data- Sábado 27 de Junho 2015                                 Distancia- 49km
Dificuldade   Física- Baixa   Técnica- Baixa                Circular- Sim
Tempo (horas)
Saída- 8h03m     Chegada- 16h07m   Duração- 8h04m   Em Movimento- 7h04m
Velocidade   Media Total- 6,07km/h    Media em Movimento- 6,93km/h
Altitude (metros)
Máxima- 318        Mínima- 82            Desnível- 236              Saída/Chegada- 211
Positivo- 1.035     Negativo- 1.028     Desn. Max.- 18,45%     Desn. Min.- 20,29%
GPS Garmin Oregon 450   Nº de pontos- 9688    Intervalo de gravação- 2
Programa de analise de dados- CompGPSLand/SportTracks
Indice IBP- 135 HKG                                                    M.I.D.E.- 1 - 1 - 1 - 4
Condições Atmosféricas- Sol e muito calor.
Alimentação- Cinco reforços Sólido/Liquido + almoço ("callos") final.
Pontos de Interesse- Monumentos, Rios e Paisagem Natural.
Transporte- 131km 1h30m (Melgaço, Ribadavia, Carballiño, AG-53, Bandeira, N-525, CP 2017 e Boqueixon) + volta, 17€ de combustível e 7€ de portagem.
Organização- Ruta do Colesterol                                    Preço- 16€, 13€ FGM (T-shirt)
Caminhantes- Blacbay - Ferreiro2008 - Laurita

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                                                                    Blacbay (242)   Ferreiro2008 (349)








































Todos os dias vão a missa.





























   A minha terceira participação nesta Andaina, este ano foi um Percurso fácil, caminhamos pelas margens de vários Rios.
   Das últimas 3 edições esta foi a menos atraente, andamos quase sempre á sombra pelos Trilhos dos Rios, seguimos os PR-G 121 Ruta dos Tres Rios e o PR-G 93 Ruta da Ribeira do Ulla, Rios que estavam muito poluídos.
   Não tivemos grandes subidas nem descidas, a maior dificuldade foi o calor, mas grande parte do Percurso foi á sombra.
   Esta Andaina é uma das que tem retenções de tempo, estive parado durante uma hora nos respectivos controlos, eu e mais umas dezenas de atletas. As médias horarias para a passagem nos controlos não estavam bem calculadas, não é habitual juntar-nos tantos participantes nos controlos.
   As marcações quase não haviam, tínhamos que seguir os PR.
   Os reforços estiveram bem e havia pontos de água entre os últimos reforços, o que ajudou muito devido as altas temperaturas que suportávamos.
   Eu e o Ferreiro2008 terminamos os 50km sem grande esforço, a Laurita ficou pelos 25km, depois de ter realizado uma “tatuagem” nos joelhos.
   No final estava um barril de cerveja a nossa espera, os habituais “callos”, vinho branco e tinto.
   Este ano o Percurso desta Andaina não foi do meu agrado. 

Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.
Velocidade        Velocidade Media        Distancia        Tempo        Elevação        % Percurso
Entre 0 e 3km/h          1,7km/h             1,65km           57m      +14metros             11,7%
Entre 3 e 5km/h          4,2km/h             3,24km           47m     +210metros              9,7%
Entre 5 e 7km/h          6,2km/h            23,55km        3h49m    +358metros             47,3%
Entre 7 e 10km/h        7,9km/h            18,81km        2h23m     -510metros              29,6%
Entre 10 e 12km/h     11,5km/h              1,26km            6m       -56metros               1,4%
Mais de 12km/h         12,8km/h              0,32km            1m       -17metros               0,3%    
Total                          6,1km/h            48,83km        8h04m       -1metros               100%

Programa de analise de dados- SportTracks

Dados IBP.

Também participamos em: 2013 - 2014

Blacbay