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TRAIL - I TRAIL BRACARA AUGUSTA


Percurso- Trail Bracara Augusta                                        Local- Braga
Itinerário- Braga, Bom Jesus, Sameiro, Falperra, Santa Marta das Cortiças, Braga, Bom Jesus e Braga.
Partida- Universidade do Minho ( N 41º 33' 44  W 08º 23' 41'') às 8h58m
Data- Domingo 20 de Julho 2014                                     Distancia- 29km
Dificuldade   Física- Media/Baixa  Técnica- Media/Baixa       Circular- Sim
Tempo (horas)
Saída- 8h58m    Chegada- 12h55m      Duração- 3h57m
Velocidade       Media Total- 7,25km/h
Altitude (metros)
Máxima- 569       Mínima- 179          Desnível- 390                Saída/Chegada- 215
Positivo- 1183     Negativo- 1186      Desn. Max.- 26,71%       Desn. Min.- 28,12%
GPS Garmin Oregon 450     Nº de pontos- 4734    Intervalo de gravação- 3
Programa de analise de dados- CompeGPSLand/SportTracks
Indice IBP- 259 RNG                                                       M.I.D.E.- 2 - 2 - 2 - 3
F.C.- (limite 174)             Media- 158 bpm         Máxima- 176 bpm
Condições Atmosféricas- Céu nublado, nevoeiro na primeira horas e abertura na ultima, temperatura agradável, 18ºC.
Pontos de Interesse- Braga, Santuários do Bom Jesus, Sameiro e Santa Marta, Monumentos e muita Paisagem Natural.
Transporte- 115km - 1h09m (Melgaço, Valença, A-3, A-11 e Braga) + volta, 17€ de combustível e 12€ de portagem.
Organização- Trail de Portugal                                          Preço- 17,50€ (T-shirt e Buff)
Corredores- Blacbay - Robin

Observar ou Descarregar o Percurso                    Fotografias Georreferenciadas
                                                                       Blacbay (257)    Robiin (88)
Fotografias Organização- A - B - C - D - E






Local de concentração.

A partida.

Os primeiros quilometros foram a subir.


Inicio dos degraus do Bom Jesus.




Braga lá em baixo.

Continuamos a subir pelas escadas.




Cruzando o Parque do Bom Jesus.



Saída do Parque.

Continuamos a subir para o Santuário do Sameiro.


O Santuário no meio do nevoeiro.

Braga lá em baixo, escondido.

Depois de 6km começamos a descer.






Local onde se dividia os percursos.


Agora é que ia começar o Trail.




A subir para a Falperra.



Igreja de Santa Maria Madalena.

Mais algumas escadas.


Capela de Santa Marta.

Primeiras subidas em condições.



Passagem estreita.


Subida para o reforço.


Vale mais uma pequena ajuda que um grande estorvo.



Capela de Santa Marta das Cortiças.

Controlo de tempos.

Braga ao longe.

Uma pequena descida.

As medalhas deste Trail, eu no joelho e o Robiin na mão.

Hoje também havia um passeio de motas.








Outra passagem estreita.

Local onde não havia marcações, juntamo-nos um bom grupo de atletas.

Correndo já pelo trilho certo, com a Cidade de Braga aos nossos pés.


Descida tecnica.



Mais outro reforço.

Outra subidinha.



Acompanhando a estrada.


Local onde se união os percursos.

Ultima subida.

Bambi.

Iniciamos a descida para a meta.

Ultimo reforço.


Braga à nossa espera.

Voltamos a passar no Bom Jesus.



Voltamos as escadas, desta vez para as descer.


Os ultimos quilometros coincidiram com os primeiros.

Chegada.

Mais atletas a chegar.

   Primeiro Trail Bracara Augusta, composto por três provas, um Trail Longo de 28km, um Trail Curto de 14km e uma Caminhada de 7km.
   Cerca de 600 atletas participaram neste Trail.
   A partida foi desde a Universidade do Minho, subimos pelo asfalto até ao início do escadório do Santuário do Bom Jesus. Subimos todos aqueles degraus, cruzamos o Parque e seguimos subindo para o Santuário do Sameiro. Depois de 5km a subir, uma pequena descida para a Falperra por caminhos de Monte, onde se encontrava o desvio para o Trail Curto. Voltamos a subir para a Capela de Santa Marta das Cortiças, seguimos andando a subir e descer até que chegamos aos arredores da Cidade de Braga. Voltamos a subir outra vez para o Santuário do Bom Jesus, onde fizemos a ultima descida para a meta, primeiro pelas escadas e depois pelo mesmo percurso do início, os primeiros e os últimos 3km coincidiam.
   Foi um simples Trail, apenas 2km na zona de Santa Marta é que teve alguma coisa de Trail e mais alguns metros separados pelo resto do percurso. Praticamente até chegar a Santa Marta foi uma simples Caminhada, já tenho participado em Caminhadas que tem mais terreno técnico que todo este Trail. Mas nesta zona é o que há.
   Como as Montanhas da zona tem pouco altura, andamos a subir e a descer, para a direita ou para a esquerda, mais parecia uma Montanha Russa.
   No início a organização começou por pedir desculpas por algumas coisas que tinham anunciado e que não se realizavam e por falhas nas marcações, eu comentei com o Robiin “se já estão a pedir desculpas e ainda não começamos é porque alguma coisa vai correr mal”. Assim foi, pelo km 16 faltaram as marcações, que apenas eram de fitas penduradas, juntamo-nos um grupo de quase 30 atletas. Depois de entrar em contacto com a organização (só a quarta tentativa), facilitar-lhe o ponto quilométrico onde estávamos, perguntar qual seria o caminho correto, a organização indicou-nos o caminho errado. Com o GPS e o perfil do percurso conseguimos encontrar o percurso correto, sem alterar o número de quilómetros. Como é o primeiro ano que organizam este Trail é normal que haja algumas falhas, mas neste caso resolvia-se reforçando as marcações com cal ou spray nos cruzamentos mais duvidosos ou disponibilizar o track, agora quase todos temos GPS. Havia zonas em que tinham muitas fitas, em outras poucas, era preciso ir muito atento em todo o percurso, principalmente o de 28km. Também não ajudou o haver outras provas ou passeios (BTT e Motas) pelos mesmos caminhos.
   Apesar de eu e o Robiin termos um encontro inesperado contra algumas pedras (eu no joelho e ele numa mão, “se vais para o Monte e não trazes lama ou sangue é porque não foste para o Monte” e lama não havia) chegamos ao final sem qualquer problema, este Trail foi um pequeno treino para as provas de 50km.
   As escadas do Bom Jesus foram bem mais fáceis de subir que as do Santuário da Peneda onde estive a treinar subindo e descendo mais de 4.000 degraus.
   As classificações do Trail Longo foram obtidas pela passagem do primeiro controlo devido a grande quantidade de atletas que se perderam no km 16. Eu não ligo aos tempos, eu utilizo os Trails como treino, mas no meu caso quando recupero posições é sempre nos últimos quilómetros.    Eu tento manter o mesmo ritmo desde o início (principalmente porque treino para longas distancias), mas muitos outros atletas arrancam com muita força e nos últimos quilómetros baixam muito o ritmo é quando eu os passo.
   O dia esteve ótimo para a prática deste desporto, temperatura media de 18º, Céu coberto, ausência de vento, bom demais para ser Julho.
   O nevoeiro que se fez sentir nos primeiros minutos da prova não deixou que admirasse-mos as fabulosas paisagens desde os vários Santuários que cruzamos.
   Os reforços estiveram bem, até havia cerveja.
   Espero que na próxima edição corrijam os pequenos falhos que tiveram nesta.
   É um Trail para repetir.

Trail Curto 14km   Final
Posição      Dorsal         Atleta          Tempo
    1º          833          Primeiro       1h00m14s
 336º          713          Ultimo         2h31m55s

Trail Longo 28km    CP-1
Posição       Dorsal        Atleta           Tempo
    1º           241         Primeiro         0h59m18s
144/42         172         Robiin           1h29m18s
145/43         173         Blacbay        1h29m20s
 231º           143         Ultimo           2h11m06s


Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação à distancia e ao tempo.
Velocidade          Velocidade Media        Distancia        Tempo        Elevação        % Percurso
Entre 0 e 3km/h             1,9km/h             0,48km           15m       +76metros             6,4% 
Entre 3 e 5km/h             4,0km/h             2,49km           37m     +280metros            15,6%
Entre 5 e 7km/h             5,9km/h             6,49km        1h06m     +226metros            27,8%
Entre 7 e 10km/h           8,6km/h            10,31km        1h12m     -173metros            30,5%
Entre 10 e 12km/h        11,0km/h             7,45km            41m     -365metros            17,1%
Mais de 12km/h            13,1km/h             1,34km             6m       -65metros              2,6%
Total                           7,2km/h            28,55km        3h57m       -12metros             100%

Programa de analise de dados- SportTracks

Dados IBP.

Blacbay