CABECERA IMAGENES

TRAIL - I DOURO ULTRA TRAIL


Percurso- DUT                                                          Local- Vila Real, Douro.
Itinerário- Mesão Frio, Passos, Serra do Marão, Ferraria, Ermida, Fontes, Santa Marta de Penaguião, Sanhoane, Portela, Sobrado, Sobre Igreja, Gadim e Peso da Régua.
Partida- Av. Conselheiro José Maria Alpoim (N 41º 09' 31''  W 07º 53' 30'') ás 7 horas.
Data- Sábado 13 de Setembro 2014                            Distancia- 43km
Dificuldade     Física- Media     Técnica- Baixa           Circular- Não
Tempo (horas)
Saída- 7h00m     Chegada- 13h16m     Duração- 6h16m
Velocidade         Media Total- 6,86km/h
Altitude (metros)
Máxima- 972         Mínima- 85           Desnível- 887              Saída- 317        Chegada- 100
Positivo- 1.789     Negativo- 2.016    Desn. Max.- 24,30%     Desn. Min.- 31,65%
GPS Garmin Oregon 450    Nº de pontos- 7535    Intervalo de gravação- 2
Programa de analise de dados- CompeGPSLand/SportTracks
Indice IBP- 386 RNG                 M.I.D.E.- 2 - 2 - 2 - 4
Condições Atmosféricas- Céu com aberturas e muito calor.
Alimentação- Quatro reforços completos, mesmo com bebidas alcoólicas (ver as fotografias)
Pontos de Interesse- Serra do Marão, Douro Vinhateiro, Rio Douro, Vilas e Aldeias, Quintas agrículas, Vinhedos, Monumentos e muita, muita paisagem natural.
Transporte- 235km - 2h20m (Melgaço, Cañiza, A-52, Verin, A-24 e Peso da Régua) + volta, 35€ de combustível e 7,10€ de portagem.
Organização- Nexplore             Preço- UT 45€, T 25€ e MT 12,5€ (T-shirt + Garrafa de Finalista)
Corredores- Blacbay - Robiin - Ialves

Observar ou Descarregar o Percurso       Todas as Fotografias  Blacbay (396)   Robiin(108)

Fotografias Organização- Mesão Frio 80km - Jorge Alminhas 80km (Marão) - Lino Ribeiro 80km

Pequeno Video.



O Campo Base foi no Museu do Douro no Peso da Régua.

Dorsais levantados.

D+ esperando pela partida em Mesão Frio.

Á espera que a noite se vá para arrancar-nos.

Primeiros metros pelas ruas de Mesão Frio.

Começamos a subir.



Mesão Frio já ficou lá em baixo.




Cruzando a Aldeia de Brunhais.

Continuamos a subir.




Entrando no Lugar de Passos.

É por alí.



Primeiro reforço, o único apenas liquido.

Continuamos a subir, entrando na Serra do Marão.




Sempre a subir.


A organização a marcar o desvio para a Ultra.

Ultimos metros da primeira subida.

Já a descer.











Reforço em Ferraria.

Subida para o Lugar da Ermida.




Deixamos a Serra do Marão.




Escadas da Capela do Viso.

Duas Capelas juntas, porque será?

Descida para Fontes.



Reforço em Fontes.


Capela de S. Pedro no cume do Monte, rodeado de vinhas.

Subida por entre os vinhedos.

Á escolha, tinto ou branco.



Que boas que estão as uvas.

Fotografo bem instalado.

Capela de S. Pedro.

Outro fotografo, escondido no meio das vinhas.

Agora é sempre a descer até Santa Marta de Penaguião.






Cruzamos propriedades privadas, uma vantagem de participar em provas.


A entrar em Santa Marta de Penaguião.

Cruzando o Campo de Futebol.


O melhor para ajudar a baixar a temperatura, cocktail de Porto Reccua fresquinho, três a escolha, Branco, Tinto e Moscatel, tive que os provar todos.

Ialves pronta para arrancar no seu primeiro Trail.

Saída de Santa Marta.

Voltamos a subir.

A adega de outra propriedade privada que cruzamos.





Já precisa de uma reforma.

As vindimas já começaram.

Outra subidinha.......




O Calor apertava, procurava-se agua.

De novo pelo meio das vinhas.




Mais outra subidinha.....



Havia algum que tinha que parar para respirar.


Chegamos ao reforço.

Eu continuei com o Porto Reccua com Tónica.

A mais de cem anos a ver-nos passar.

Começamos a alcançar os últimos da Caminhada.

Inicio da ultima descida.

Já se vê o Peso da Régua lá em baixo, o nosso destino.




Sempre a descer.

Aqui há Portista.


Encontramos mais Caminhantes.

Únicos metros de terreno técnico.





Ultimos metros junto ao Rio Douro.



Chegada.



Agora o melhor era ir descansar num barquinho pelo Douro.

   I Douro Ultra Trail, um evento com três provas. Uma Ultra Trail de 80km, um Trail de 44km e um Mini Trail/Caminhada de 15km. Distancias para todos os gostos.
   Eu e o Robiin participamos no Trail, a Ialves foi para o Mini Trail.
   O campo base foi no Museu do Douro no Peso da Régua, onde levantamos os dorsais e onde estava instalada a Meta.
   A Ultra Trail arrancava às seis da manha desde o Peso da Régua, seguia por Mesão Frio, subia á Serra do Marão, descia para Santa Marta de Penaguião e terminava no Peso da Régua.
   O Trail partia às sete horas de Mesão Frio (a organização levou-nos de autocarro desde Peso da Régua), seguiu pela Serra do Marão (mas não subindo ao cume como os da Ultra Trail), descendo para Santa Marta de Penaguião e seguindo o mesmo percurso que a Ultra até a Meta.
A Mini Trail/Caminhada partiram desde Santa Marta de Penaguião às 9 horas (também os levaram de autocarro até á saída), continuaram pelo mesmo percurso que as outras duas provas, até Peso da Régua.
   Devido ao horário das provas e á distancia a Melgaço, tivemos que ir dormir ao Peso da Régua a noite anterior, mesmo assim não dormimos mais de quatro horas. Os participantes foram chegando durante a noite fazendo barulho e às cinco da manhã tínhamos que estar no Museu do Douro para apanhar o autocarro, sobravam poucas horas para dormir.
   Lá fomos nós para Mesão Frio cheios de sono, depois de esperar quase duas horas de “seca”, arrancamos com o nascer do dia.
   Os primeiros quilómetros foram a subir, sempre a subir até a Serra do Marão, dos 300 metros até quase aos mil em 7km.
   Mais uns 3km a correr pelo Marão, por bons caminhos praticamente planos, para depois descer para a Aldeia da Ferraria.
   Já tinha-nos deixado a Serra do Marão, agora andava-nos de Aldeia em Aldeia, depois da Ferraria tivemos que subir para a Ermida, subida em asfalto e cimento onde quase chegamos aos 30% de desnível.
   Depois de cruzar a Aldeia da Ermida, tivemos 10km sempre a descer até Santa Marta de Penaguião, cruzamos mais algumas Aldeias, corremos pelo meio de vinhas, passamos por zonas espetaculares com umas paisagens incríveis. 
Voltamos a subir, para o Lugar de Silvares até aos 650 metros de altitude, para depois fazer uma descida vertiginosa até ao Rio Douro, mais uns metros pela margem do Rio e chegamos á meta.
   Um percurso aparentemente fácil, pouco desnível, sem nenhum terreno técnico, mas o meu corpo ressentiu-se. Quase todos os participantes achavam que a primeira subida era a parte com mais dificuldade da prova, subia-se quase aos mil metros desde os trezentos. Para mim foi a mais fácil, era no início, ainda as pernas estavam frescas, estava a nascer o dia e não havia calor. Para mim as subidas para a Ermida e para a Aldeia do Sobrado (ultimo reforço), foram as piores, eram mais pequenas, de apenas poucas centenas de metros, mas mais inclinadas e com muito calor. Apesar da temperatura do Sol, aquelas pedras do Douro libertavam muito calor, o que dificultava as subidas.
   Mas onde eu sofri foi na descida do Marão, naquele caminho inclinado cheio de pedras, foram apenas uns metros, mas uma pequena lesão que tinha na coxa (feita na semana anterior de BTT) agravou-se, só podia correr a subir, ao descer tinha que segurar o musculo com a mão para não me doer muito. Depois de estirar bem, tomar um gel, consegui continuar com apenas umas pequenas moléstias, só tinha que ter cuidado com as descidas mais ingremes.
   As paisagens sobre os vinhedos e o Vale do Rio Douro foram incríveis, o correr pelo meio dos bardos das uvas foi demais (uvas que estavam muito boas), só mesmo assim na organização de uma Prova é que se pode cruzar propriedades privadas, de outra maneira era impossível andar pelo meio destas Quintas do Vinho do Douro.
   Uma das coisas que mais gostei foi o Cocktail Réccua Douro, que havia nos reforços, bebi dos três, branco, tinto e moscatel, farto de água e isotónico já estava eu.
   Um bom percurso, bem marcado, boas paisagens, bom tempo, bons reforços, os meus parabéns ao organizador, ao João Marinho.
   Para o ano voltarei.

Mini Trail/ Caminhada Men
Posição        Dorsal        Corredor           Tempo
    1º            2791          Primeiro        1h20m30s
154º            2866          Ultimo           4h32m33s
DNF- 7   DNS- 84

Mini Trail/ Caminhada Woman
Posição        Dorsal        Corredor           Tempo
    1º            2797          Primeira        1h26m46s
44º/14º       2561          Ialves            2h43m18s
129º            2035          Ultima           5h41m00s
DNF- 5   DNS- 80

Trail Men
Posição        Dorsal        Corredor           Tempo
    1º            1906          Primeiro        4h12m05s
73º/22º        1688          Blacbay        6h16m25s
74º/23º        1333          Robiin          6h16m27s
142º            1771          Ultimo         10h39m07s
DNF- 9   DNS- 115

Trail Woman
Posição        Dorsal        Corredor           Tempo
    1º            1935          Primeira        4h41m27s
  28º            1770          Ultima         10h39m03s
DNF- 1   DNS- 23

Ultra Trail Men
Posição        Dorsal        Corredor           Tempo
    1º              19          Primeiro          9h17m16s
  83º            706          Ultimo           17h37m32s
DNF- 8   DNS- 58

Ultra Trail Woman
Posição        Dorsal        Corredor           Tempo
    1º              17          Primeira          10h47m34s
    7º            273          Ultima             17h20m35s
DNF- 1   DNS- 4

Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.
Velocidade          Velocidade Media        Distancia        Tempo        Elevação        % Percurso
Entre 0 e 3km/h            2,0km/h             0,54km          16m      +51metros              4,4%
Entre 3 e 5km/h            4,0km/h             5,12km      1h16m     +553metros            20,2%
Entre 5 e 7km/h            5,9km/h           12,10km      2h03m     +375metros            32,6%
Entre 7 e 10km/h          8,5km/h           16,28km      1h55m      -752metros            30,6%
Entre 10 e 12km/h      11,1km/h             7,71km          42m      -402metros            11,1%
Mais de 12km/h          12,8km/h             0,96km            4m        -45metros             1,2%
Total                            6,8km/h           42,72km       6h16m      -220metros            100%

Programa de analise de dados- SportTracks

Dados IBP.
Blacbay