Percurso- VI Andaina Bisbarra do Sar Local- Padron, La Corunha (Galicia)
Itenerário- Padron, Mirador Lestrove, Traxeito, Formarís, Extramundi de Arriba, Lamas, Padron, Iria Flavia, Monte Meda, Herbón, Cortiñas, San Julian Requeixo, Padron
Partida- Plaza Macias (N 42º 44' 17'' W 08º 39' 39'') as 8h02m PT
Data- Sádado 13 Abril 2013 Distancia- 50km (1º Etapa 26km, 2º Etapa 24km)
Dificuldade- Media Circular- Sim (350 metros de diferença)
Tempo (horas)
Saída- 8h02m Chegada- 15h57m Duração- 7h55m Em Movimento- 7h15m
Velocidade Media Total- 6,19km/h Media Andamento- 6,76km/h
F.C. (limite 175) Media- 141 bpm Maxima- 173bpm
Altitude (metros)
Maxima- 407 Minima- 15 Desnivel- 392 Saida/Chegada- 15
Positivo- 1242 Negativo- 1215 Des.Max.- 20,50% Des.Min.- 21,12%
GPS Garmin Oregon 450 Nº Pontos- 9511 Intervalo de Gravação- 2
Indice IBP- 159A M.I.D.E.- 1-1-2-4 Programa de analise de dados- CompeGPS/SpotTracks
Condições Atmosfericas- Ceu coberto pela manha, Sol a brilhar a tarde mas com muito vento.
Alimentação- Vários reforços bem confeccionados e "callos" no final (ver fotografias).
Pontos de Interesse- A Vila de Padron, Monumentos, a Historia dos escritores, Rosalia de Castro e Camilo Jose Cela, os Rios (Ulla e Sar), o Monte Meda e muita Paisagem Natural.
Época- Todo o ano.
Conselho- Roupa comoda e calçado apropriado para caminhar.
Concentração- Entrada de Melgaço (N 42º 06´30´´ W 08º 15' 48'') as 6 horas.
Transporte- 120km - 1h20m (Melgaço, Arbo, As Neves, A-52, Porriño, A-55, Puxeiros, AP-9 e Padron) + volta, 18€ de combustível e 14€ de portagens.
Organização- Assoc. Colectivo Remonte Preço- 13€ (10€ Federados F.G.M.)
Caminhantes- Blacbay - Robiin - Alecrim - Ferreiro2008 - Laurita
Observar ou descarregar o Percurso Fotografias Georreferenciadas: Blacbay - Ferreiro2008
Fotografias Organização
Local da partida.
Primeiros metros pelas ruas de Padron.
Caminhando pela margem do Rio Sar.
Final do percurso neutralizado, as Bikes foram as primeiras a arrancar.
Depois os corredores.
Entrando do Pazo de Hermida.
Inicio da primeira subida.
Caminho com muita agua.
Voltamos a subir.
Esta Bike não é apropriada para este percurso.
Alguns caminhos tinham alguma lama.
Outros eram altenticas auto-estradas.
Não podia faltar também a agua.
Uma das varias aldeias que cruzamos.
Marcações de 5 em 5km.
Primeiro reforço.
Continuamos a subir e a descer.
O Robiin a levantar-se.
Mais agua pelos caminhos.
O Santiaguinho.
Relogio de Sol com numeros.
Segundo reforço onde ficamos retidos 15 minutos.
Continuamos por um trilho.
Mas logo voltamos as auto-estradas.
Mais espigueiros nas aldeias.
Zona de muito asfalto.
Lover is in the air.
Caminhando ao lado do Rio Sar.
Fim da primeira etapa, dos 26km.
Aqui voltamos a ficar retidos, desta vez 20 minutos.
Seguimos para a 2ª etapa voltando a cruzar a Vila de Padron.
De que cor são as marcações do percurso de hoje?
Saíndo de Padron.
Durante alguns metros seguimos o caminho de Santiago.
Cruzando debaixo da auto-estrada AP-9.
Inicio da subida ao Monte Meda.
Subida por bom piso.
Padron, Vale do Rio Ulla e o Mar ao longe.
Ultimos metros da subida.
Agora sempre a descer para o final.
Igreja de Herbon.
O Alecrim no reforço de Herbon.
Convento de Herbon.
Rio Ulla com grande caudal.
A zona mais espectacular do percurso, junto ao rio.
Ultimos metros.
Chegada.
O Robiin a felicitar o Alecrim pelos primeiros 50km que realizou.
Não sei se chegam 4 barris.
Os famosos "callos", com que terminamos a Andaina.
Para começar quero felicitar ao Alecrim por ter realizado os seus primeiros 50km.
Este ano foi a quarta vez que assisto a esta Andaina, no primeiro ano só realizei a primeira etapa, no segundo conclui os 50km, os meus primeiros 50km. O ano passado tive que abandonar por problemas musculares, logo na primeira descida. Nesta edição terminei os 50km sem qualquer problema físico, apenas algum cansaço pelo número de quilómetros.
Esta foi a primeira Prova deste ano da Copa Galega de Andainas de 50km e era preciso começar bem, no próximo Sábado temos mais 50km em Entrimo, a Andaina mais difícil do Campeonato.
Como nas últimas edições houve três modalidades para realizar este percurso, andando, correndo e em BTT, mas só realizando os 50km caminhando é que se recebe o Diploma valido para a F.G.M.
Este ano o percurso foi diferente aos dos anos anteriores, apesar de utilizarmos alguns caminhos já conhecidos de outras edições. O percurso dividia-se em duas etapas a primeira de 26km e uma segunda de 24.
Arrancamos desde a Praza de Mecias (como todos os anos), os primeiros metros caminhamos pelas ruas de Padron, até sairmos da Vila o percurso foi neutralizado, só depois de 1,5km é que pudemos acelerar.
Eu e o Robiin seguimos juntos todo o percurso (8 horas), o Ferreiro2008 juntou-se com um amigo (Rober) e também terminaram os 50km juntos (8h10m). A Alecrim andou sozinho todo o percurso e pela primeira vez terminou os 50km (10 horas), costumava só fazer a primeira etapa. A Laurita caminhou com outra amiga (Pilar), no reforço dos 18km desviaram-se para Padron, realizando uns 20km.
Foi uma caminhada fácil, a mais fácil das últimas edições, na primeira etapa andamos a subir e a descer mas nunca superamos os 250 metros de altitude. Bons caminhos com bom piso, só em alguns troços é que havia alguma lama e água, mas com as semanas que levamos de chuva até estavam muito bem.
Na segunda etapa subimos o Monte Meda (407 metros), monte que já é habitual subi-lo, mas nesta edição a ascensão foi muito mais suave e a descida também. Nesta etapa os caminhos eram mais que bons, nestes não encontramos lama nem agua.
Quando chegamos ao final da primeira etapa, já tinha chegado o primeiro corredor de terminar os 50km, demorou-lhe pouco mais de três horas e meia.
Nesta Andaina é habitual haver controlo de tempos em alguns reforços, a organização não deixa que se supere os 6,5km/h para quem participa na modalidade de Caminhada, sendo assim nos dois primeiros controlos tive retido um total de 35 minutos. Para a segunda etapa não tive problemas, com o tempo que estive parado já baixou a media, os primeiros quilómetros foram a subir, onde não se consegue grandes tempos e tivemos que baixar o ritmo porque o Robiin depois de ter uma queda num caminho com lama, ressentiu-se de uma perna.
O percurso estava bem marcado, apesar de ainda haver muitas marcações de outras provas, havia segurança nos cruzamentos mais perigosas, mesmo assim ainda me perdi por uns poucos metros por ter seguido o Caminho de Santiago na entrada de Padron.
Durante a manhã o Céu esteve coberto mas sem qualquer ameaça de chuva, da parte de tarde o Sol brilhou mas o vento aumentou, tornando-se forte na subida e descida ao Monte Meda, não conseguia manter o boné na cabeça, mas esteve um dia ótimo para caminhar.
A alimentação esteve bem (coisa que nas outras provas tem vindo a falhar), nos reforços basta ver as fotografias, no final (como nos anos anteriores) “callos”, doces, cerveja e vinho, tudo em abundancia. Este ano com a inscrição não ofereceram nada apostaram antes na alimentação, eu prefiro assim, durante 50km o que me faz falta é comer, não outra T-shirt. No final também se agradece haver alguma coisa para comer, assim convivemos mais com os outros participantes.
Os meus parabéns a organização por mais um ano desta Andaina. Só encontrei duas coisas que podiam melhorar. Este ano o percurso teve muito asfalto, mais de 15km, com tantos caminhos pelos montes dos arredores era desnecessário caminhar por tanto asfalto e cimento. Outra coisa foi os diplomas, não identifica quem terminou os 50km ou quem participou na Andaina e não completou os quilómetros totais e também não identifica em que modalidade se realizou a Andaina.
Nesta tabela consegue-se analizar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.
Velocidade Velocidade Media Distancia Tempo Elevação % Percurso
Entre 0 e 3km/h 0,9km/h 0,60km 39m 0metros 8,3%
Entre 3 e 5km/h 4,1km/h 2,26km 33m +142metros 6,9%
Entre 5 e 7km/h 6,2km/h 25,51km 4h07m +425metros 52,0%
Entre 7 e 10km/h 7,8km/h 19,88km 2h33m -520metros 32,1%
Mais de 10km/h 12,1km/h 0,63km 3m -36metros 0,7%
Total 6,2km/h 48,89km 7h55m +11metros 100%
Na tabela seguinte consegue-se analisar os dados em divisões de 10km.
Distancia Tempo Velocidade Media Desnível
10km 1h31m 6,6km/h +172 metros
20km 1h40m 6,0km/h -118 metros
30km 1h43m 5,8km/h +140 metros
40km 1h33m 6,5km/h +33 metros
49km 1h29m 6,0km/h -215 metros
Ao km 18 estive retido 15 minutos e ao km 26 mais 20 minutos.
Programa de analise de dados- SportTrakcs
Dados IBP.
Blacbay
1 comentario:
Hola, bueno bueno, este año no he podido acudir a esta cita, pero gracias a vosotros revivo la de años anteriores. Siempre es un placer esta andaina de 50.
Gracias. Un saludo
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