TRAIL - COSTA LITORAL ATLÂNTICA 2ª Etapa (Foz do Rio Lima - Foz do Rio Cávado)

Percurso- Foz do Rio Lima - Foz do Rio Cávado          Local- Praia de Cabedelo até Esposende
Itinerário- Cabedelo, Amorosa, Pedra Alta, Castelo de Neiva, Cepães e Esposende.
Partida- Praia de Cabedelo, Viana do Castelo (N 41º 40'40''  W 08º 50' 14'') ás 10 horas.
Data- Sábado 4 de Julho 2015                                  Distancia- 17km

Dificuldade     Física- Baixa     Técnica- Baixa          Circular- Não
Tempo (horas)
Saída- 10h00m     Chegada- 12h10m     Duração- 2h10m
Velocidade          Media Total- 7,85km/h
Altitude (metros)
Máxima- 5       Mínima- 0         Desnível- 5               Saída- 2     Chegada- 0
Positivo- 15     Negativo- 16     Desn. Max.- 3,29%     Desn. Min.- 3,01%
GPS Garmin Oregon 450    Nº de pontos- 2602   Intervalo de gravação- 3
Programa de analise de dados- CompeGPSLand/SportTracks
Indice IBP- 52 RNG                                                M.I.D.E.- 1 - 1 - 2 - 2
Condições Atmosféricas- Céu praticamente limpo, algum Nevoeiro e temperatura agradável.
Pontos de Interesse- Costa Atlantica e Praias.
Corredores- Blacbay - Robiin

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                                                               Blacbay (146)    Robiin (86)

Pequeno video para demonstrar algumas zonas por onde passamos.

   Mais uns quilómetros pela Costa Atlântica.

   Depois de já ter realizado a Costa desde Caminha até Viana do Castelo, agora seguimos até Esposende.

   Arrancamos desde a Foz do Rio Lima (onde tínhamos terminado a primeira etapa), mas da outra margem, desde a Praia do Cabedelo. Seguimos sempre pelas Praias, junto ao Mar até Esposende.

   O Percurso é totalmente plano, apenas subimos e descemos alguns metros, quando tivemos de cruzar os Esporões.

   A maior parte do piso foi areia, mas entre o Neiva e Esposende encontramos algumas Praias de Pedras onde foi difícil correr.

   Escolhemos este horário porque a Maré estava baixa, para poder-nos cruzar o Rio Neiva sem problemas, também ajudou para poder correr pela areia molhada.

   Começamos com algum Nevoeiro, que nos acompanhou nos primeiros quilómetros, ajudou-nos a manter uma boa temperatura e sem nenhum vento foi uma manhã espectacular para correr pelas Praias.

   Iremos continuar a percorrer a Costa Portuguesa em futuras datas.

Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.
Velocidade        Velocidade Media        Distancia        Tempo        Elevação        % Percurso
Entre 0 e 3km/h           1,9km/h           0,20km             6m         -7metros              5,0%
Entre 3 e 5km/h           3,7km/h           0,77km           12m       +10metros              9,5%
Entre 5 e 7km/h           5,8km/h           2,96km           30m         +2metros            23,4%
Entre 7 e 10km/h          8,9km/h           5,83km          39m          -8metros            30,4%
Mais de 10km/h          10,7km/h           7,38km           41m          -2metros           31,7%
Total                           7,9km/h         17,13km        2h10m          -5metros            100%

Dados IBP.

Também realizamos: Foz do Rio Minho - Foz do Rio Lima

Blacbay