SOLOPISADAS TEAM: TRAIL - FREE RUNNING dos REIS (D+), Vila Praia de Ancora

TRAIL - FREE RUNNING dos REIS (D+), Vila Praia de Ancora

Percurso- FR dos Reis Local- Vila Praia de Ancora
Itinerário- Vila Prais de Ancora, Calvario, Marco Geodésico da Espiga (412m), São Pedro de Varães, Vile, Vila Praia de Ancora.
Partida- Rua 5 de Outubro, frente Bombeiros (N 41º 48' 54'' W 08º 51' 53'') às
Data- Sábado 4 de Janeiro 2014   Distancia- 15km

Dificuldade Técnica- Baixa Fisica- Baixa   Circular- Sim
Tempo (horas)
Saída- 14h47m Chegada-17h00m   Duração-2h13m
Velocidade   Media Total- 6,77km/h
Altitude (metros)
Máxima- 419   Mínima- 13   Desnível- 406 Saída/Chegada- 13
Positivo- 526   Negativo- 548 Desn. Max.- 34,54%   Desn. Min.- 26,39%
GPS Oregon 450 Nº de pontos- 2637   Intervalo de gravação- 3
Progravação de analise de dados- CompeGPSLand/SportTracks
Indece IBP- 129D RNG M.I.D.E.- 1 - 2 - 2 - 2
Condições Atmosféricas- Céu coberto e temperatura agradável.
Alimentação- Um reforço liquido, no final lanche variado.
Pontos de Interesse- Vila Praia de Ancora, Monumentos e muita Paisagem Natural.
Época- Todo o ano.
Conselho- Roupa comoda e calçado apropriado para correr pela Montanha.
Concentração- Local da partida.
Transporte- 77km - 1h05m (Melgaço, Valença, Ancora) + volta e 11€ de combustivel
Organização- Desnível Positivo Preço- 5€ (T-shirt alusiva)
Corredores- Blacbay - TEG - Rober

Observar ou Descarregar o Percurso Todas as Fotografias Georreferenciadas (Picasa)

Video de alguns momentos do FR.

Outras Fotografias- Desnível Positivo - Antonio Garrido

Preparados para a partida.

Local de Concentração.

Os discursos.

Momento da partida.

Primeiros metros.

Primeira subida, o escadorio do Calvário.

Primeiro contacto com a agua.

Restos de um aqueduto.

Continuamos a subir.

Inicio da zona tecnica.

O Oceano a brilhar ao longe.

O Sá no seu estado natural.

A TEG no ponto mais alto do percurso.

Algum terreno plano para correr.

Zona em que nos "perdemos".

O percurso era por ali, por onde vem aqueles atletas.

Capela de São Pedro de Varães.

Agora já estavamos no percurso certo.

Sempre a descer até Ancora.

Ultimos metros.

Chegada.

A chegada do grupo do Carlos Sá.

A despedida.

Primeiro evento de 2014 em que participo, Free Running dos Reis em Vila Praia de Ancora, a favor dos Bombeiros Voluntários desta Vila.

Depois de uma noite de tempestade, com muito vento e chuva, alerta laranja em toda a Costa Norte de Portugal, mas durante o FR São Pedro deu-nos uma trégua e até nos ofereceu o Sol por alguns momentos.

Este FR foi organizado pelo D+ a favor dos B.V. Vila Praia de Ancora, para angariar fundos que muita falta faz a todas estas corporações. Para acompanhar o FR também houve uma Caminhada para aquelas pessoas que ainda não se encontram preparadas para correr pela Montanha.

O evento realizou-se da parte da tarde, coisa que não é habitual, em Sábado, que também não é muito normal, mesmo assim quase atingimos duas centenas de participantes.

Nós (Blacbay e TEG) chegamos a Ancora á hora do almoço, já lá estavam o Rober e a Pili, Pili que estava inscrita na Caminhada mas que devido a uma lesão não pode participar.

O local de concentração foi na Sede dos Bombeiros, depois dos discursos da praxe arrancamos em direcção ao Calvário.

Sempre a subir durante dois quilómetros até ao Calvário, só depois do escadório é que pisamos terra, uma pequena descida acompanhando um curso de água, cruzamos uma aldeia e voltamos a subir por caminhos de monte. Aqui o Rober seguiu ao seu ritmo e eu fiquei para acompanhar a minha filha.

Atravessamos o acesso da A-28, mais uns metros por bons caminhos até que iniciamos a subida para o Marco Geodésico da Espiga. Entramos em terreno técnico, subida por entre rochas de um Monte queimado, 1.000 metros de subida para um desnível de 200. A TEG já vinha com algum problema digestivo, mas com esta subida aumentou-lhe, decidimos que era melhor abandonar no Marco Geodésico (a organização levou-a para a meta) para não agravar mais a saúde, não esta habituada a correr depois do almoço, a digestão não deveria estar a ser feita em condições.

Começaram as primeiras descidas, estes caminhos por onde passamos já os conhecia eu de ter pedalado por eles, só mesmo as zonas mais técnicas por onde a Bike não passa é que nunca os tinha pisado. A descida do Marco da Espiga já a fiz varias vezes de BTT, mas não estava tão estragada como desta vez.

Depois de deixar a TEG tentei alcançar o Rober, após a descida do Marco tivemos uns metros para correr por um estradão em muito bom estado.

Voltamos aos trilhos quando nos desviarem do estradão, foi aqui que alcancei o Rober e seguimos juntos até ao final. No momento do encontro ele seguia outros corredores e eu acompanhei-o, uns metros mais e os que iam á frente estavam parados, tinham-se perdido e nós atrás. Apesar de ser um FR havia marcações nos cruzamentos, mas nesta zona do Monte havia muitas marcações que confundem os participantes menos atentos.

Eu comentei com o Rober que tínhamos que passar na Capela de São Pedro de Varães, que como conhecia estes caminhos sabia como chegar. Comentei o mesmo ao resto do grupo perdido, ou voltavam para trás á procura do percurso certo, ou seguiam-me que eu levaria ao encontro do caminho correto, mas que talvez percorresse-mos mais metros e assim seguimos todos juntos para a Capela de S. Pedro.

Na Capela juntamo-nos aos outros participantes que seguiam o percurso certo, deixamos a terra e corremos os últimos quilómetros por calceta, cimento e asfalto.

Os últimos 700 metros foram comuns aos primeiros, chegamos a Sede dos Bombeiros onde havia um lanche de confratização animado com Rancho Folclórico.

Com muita pena nós não ficamos para este convívio, ainda tínhamos muitos quilómetros pela frente e varias coisas a fazer esse dia.

Foi um bom treino, mas o principal foi ajudar os Bombeiros de V.P. de Ancora.

Iniciativas como esta deviam ser adoptadas por outras entidades, a solidariedade com os Soldados da Paz deveria ser constante.

Nesta tabela consegue-se analisar a velocidade em relação á distancia e ao tempo.

Velocidade Velocidade Media Distancia Tempo Elevação % Percurso

Entre 0 e 3km/h 1,9km/h 0,61km 19m +150metros 14,3%

Entre 3 e 5km/h 3,7km/h 1,06km 17m +68metros 12,9%

Entre 5 e 7km/h 5,9km/h 3,07km 31m +114metros 23,7%

Entre 7 e 10km/h 8,7km/h 5,21km 36m -124metros 27,3%

Entre 10 e 12km/h 10,9km/h 4,15km 23m -181metros 17,4%

Mais de 12km/h 12,5km/h 1,19km 6m -48metros 4,3%